KONTU KORRONTEA

ba emailez bialduko diteu kontu korronte zenbakik,

diru gutxi ta oi kenduz gero ....jajajajaj


egurrRRRRRRRe,


letu ala re komentariok.



kk zenbakia eskatzeko: tolosaldekott@gmail.com
PD_: IKUSTEN ZE ERREXA DAN GAUZAK ALDATZEN EZPALA!!!!!!

URTARRILAK 29 OSTEGUNA, 19:00TAN BILERA

TTT-ko zuzendaritzan oharra:

urtarrilak 29 osteguna, 19tan bilera,

iraupena: 60'

lekua: usabal

gaiak:

- lizentzien tramitazioa nola ingo dezun zehaztu
- iparkaleko dirulaguntzarik eongo dan...
- Bestelakoak


besterik gabe, bakizue:

EGURRRRRRRRRRRRRRRRREEEEE

ZMZ HASI DIE ENTRENOK? 3. ASTEA

Aupa Ekipo!!!


hemen jendek ez aldu idazten eo!!! ba ordun nik nere entrenotako sentsaziok komentatukoituk.

beno ia urtekO 4GARREN aste, baina entrenotako 3garren aste ofiziala. Ni egia esan esfortzu proba batek utzi didan zapore mikatzari bueltak ematen ari naiz. Hango dtuak ta errealitatekok ez datoz nik uste bat. Ezin det ulertu sekulan baino fuertego sentitzen ta nagoela uste detenenen, nere bizitzako probarik txarrena egitea (datuetan behintzat)urtarrilean. TA ortxe nabil buruai bueltaka, eta ez hasi esaten oraindik urtarril adala, ze eztet uste normala denik, unbraleko erritmo urtarril batetik bestera 2 urtetan 35" aldatu izana, urte zarran indako korrika saioa ta geo. GPSak 5km neurtu zitun ta 3'38" atea zan media...
Ta bestelakoan ba saio motzak ertainak iten.


Igeri, ba ortxe gabiltza , teknika saioak egiten. astean 2--3tan, helburua sentsazioak berreskuratzea delarik. Ta aber hemen iazko delfin sentsazioak berdintzen diteun edo hobetzen!


BIzikleta: orduk ai naiz sartzen asteburutan, fondoa, bolumena, lantzeko, ta argi dao gimnasioko indar ariketak ai diala efektoa iten. Gustua nabil bai nere laguntxoakin gora ta behera.ta bakarrik, onikin pikatu gabe, baterebehartu gabe,

Ba olaxe nabil i=1500-1700m/TX: 2H--4H/K: 40'--50' hilabete ontan, ta iñauteriak arte pistoia askoik altxa gabe, geo ere eongo da denboa.


PD: lizentziana hitzein behar da
PD: ta alpe duezekoan inguruan ebai, denboa dao, baina ideia bat iteko
pd: oñatin lehen testa? nik bai.


EGURRE, AUKERAN NAIO EMAN HARTU BAINO


TA ZUEK ??????? ZE ASMO?? ZE SENTSAZIO???

IGERI PROPOSAMEN BERRIA

Iñigo Altunak, idatzi didan emaila idazten dizuet segidan, zuek balorazioak nai ditut, t ake rule ta aber zertan geatzen den, edo aurten kristonak liatzen diteu eo eztakit!!!!

Kaixo Iñaki,

Atzo arratsaldean igerilekuan nengoela eta TIK partaideak ikusten nituela pentsatu nuen interesgarria izango litzatekeela taldeko partaideak ados egonez gero, beraiekin entrenatzea( nahi izanez gero ondoko kalean), izan ere denok dakigu igeriketa dela taldeko gehienen punturik aulena, nik uste det Idoia Gibelaldekin hitzegin eta posible litzakela berak entrenamendu batzuk jarri eta astean 3 edo 4 entrenamendu egitea.
Nire urrezko garaitan ( haiek denborak haiek...) goizeko seiterditan jeiki eta donostira joaten nintzen Easoko taldearekin igeri egitera eta egia esan hobekuntza nabaria da .

Ea proposamena pasatzen deken eta jendeak zer esaten duen.

Aiooo

IGERIKETA KURTSILOA

Kaixo guztiori,
artikulu honen bitartez igeriketa kurtsilo bat anuntziau nahi det, eguberri hauetan informatu diate igeriketa kurtso bat sortu nahi izan dutela ekipoko partaide batzuk baina parte hartzaile minimo bat eskatzen dietenez oraingoz ez dute lortu talde hau osatzen.
Beraz jakin dezazuela igeriketa kurso bat sortu nahi duten batzuk badarela eta aukera ere ba omen dago beraz norbait interesauta badago Jon mugika-rekin edo regi-rekin kontaktuan jarri daiteke.
Sentitzen det informazio gehiago ez jartzea baina ez dauket.
Aupa ekipo!!! hasi degu 2009!!! eurre!!!!!!!