Aupa Ekipo!!!
hemen jendek ez aldu idazten eo!!! ba ordun nik nere entrenotako sentsaziok komentatukoituk.
beno ia urtekO 4GARREN aste, baina entrenotako 3garren aste ofiziala. Ni egia esan esfortzu proba batek utzi didan zapore mikatzari bueltak ematen ari naiz. Hango dtuak ta errealitatekok ez datoz nik uste bat. Ezin det ulertu sekulan baino fuertego sentitzen ta nagoela uste detenenen, nere bizitzako probarik txarrena egitea (datuetan behintzat)urtarrilean. TA ortxe nabil buruai bueltaka, eta ez hasi esaten oraindik urtarril adala, ze eztet uste normala denik, unbraleko erritmo urtarril batetik bestera 2 urtetan 35" aldatu izana, urte zarran indako korrika saioa ta geo. GPSak 5km neurtu zitun ta 3'38" atea zan media...
Ta bestelakoan ba saio motzak ertainak iten.
Igeri, ba ortxe gabiltza , teknika saioak egiten. astean 2--3tan, helburua sentsazioak berreskuratzea delarik. Ta aber hemen iazko delfin sentsazioak berdintzen diteun edo hobetzen!
BIzikleta: orduk ai naiz sartzen asteburutan, fondoa, bolumena, lantzeko, ta argi dao gimnasioko indar ariketak ai diala efektoa iten. Gustua nabil bai nere laguntxoakin gora ta behera.ta bakarrik, onikin pikatu gabe, baterebehartu gabe,
Ba olaxe nabil i=1500-1700m/TX: 2H--4H/K: 40'--50' hilabete ontan, ta iñauteriak arte pistoia askoik altxa gabe, geo ere eongo da denboa.
PD: lizentziana hitzein behar da
PD: ta alpe duezekoan inguruan ebai, denboa dao, baina ideia bat iteko
pd: oñatin lehen testa? nik bai.
EGURRE, AUKERAN NAIO EMAN HARTU BAINO
TA ZUEK ??????? ZE ASMO?? ZE SENTSAZIO???
10 comentarios:
Bai motel esangonike, blog hau, hor eskubiko irudiko basmortua baina lehorrago zeok, ta azaria xulon sartuta negua dela eta... ta 1100 bisita izan dituenik!?
Azkenen ez kursilo eta ez kursilondoko!!, ni beintzat nere kasa, ta hi, hire teknifikazio puntomuertiko hoiekin jarraittukoek? ta m3 asko sartzen, e Raitziger? puntomuertoko tipoak bidalitako entrenamentu hoiek aze buru austeak, ez? txinera emateziken.
Gue Ironmandarrak onezkero bizikletan ipurdia egina edukiko die, Alegia-Ordizia bitartean kalian-gora kalian-bera.
nik bizikleta, lanbaten sakanako itzulia ritmo patxangero, igeri 45bat min. ta korrika zeoze hola ere
P.D. duatloi herrikoia zertan da?
Desde luego, blog hau ez du jende askok erabiltzen.... bueno idazteko behintzat ze irakurtzeko badirudi baietz......
ni ere ibili banabil baina oso xuabe hori bai gero eta gustorago, eguberritako zanpada horiek daoneko atzean utzita gorputzak beste era baten erantzuten dik hori bai, iñauterik iritxiko dituk eta jungo dek dena haize hartzea!!!!!! jijiji.
hi ezpala ez al haiz aklaratzen entrenokin????!!!! igual kurtsiloa egin nialako eta hizkera hori erabiltzen zualako edo horrelako ariketak egiten genizkialako baina nik ez dit oso konplikatua ikusten.... egunen baten geratuko gaituk pistinan eta argituko dizkiagu duda guztiak!!!!!
bueno, iñakik dihoen bezela bilera bat egin behar da lizentzien asuntoa lehen bait lehen ixteko eta denboraldia planifikatzeko.....
duatloi errikoia??? ba bere egunen eguraldia eta denbora dela medio martxotik maiatzera atzeratzea erabaki zan..... hori da nik deten azken notizia.... bileran komentau beharko diagu ze maiatzan jendea a tope egongo dek eta ea zeinek galtzen duen bizikleta egurre emateko lanbat bat.......
eutxi goiai!!!!!
HI EZPALA
ASKO GUSTATZEN ZAIK SAKANAKO BUELTA E? OI ZER DEK OTZAURTE EO LIZARRUSTI TA GEO MADOZ IOTZEA?
GURE ENTRENO TXINO OIK ITEN BAITTUK IKUSIKOKK METROK METROK ZE ERREX PASATZEN DIEN!!!
IN AL HUAN LIZENTZINA?
Sakana handia= Otzaurte
Sakana txikia= Lizarrusti
eta oraindik madoz-ekin ez nauk ausartu, aldapa gora anklauta bainiek, bi aizpetatik itzultzen nauk, hori bai, Irurtzunen kriston kafetegi-okintegia zeok,
lizentzia eztit atea, baina komeniko litzake, segurua beintzat eukitzeko
1.- oin zenbak KM DITTUK otzaurtetik edo lizarrustitik?
2.- lizentziakin arrazoi dek
3.- inork baki iparkaleok dirue emango digun edo ez? ze orren arabera seitu antolatuko dik lizentzien tramitazioa.
95 ta 125 izangoituk Sakan itzulia, baina, zikloturismo total eginaz, turroi tableta, etab...
Uztak hire GPS hoi etxen ta jarraitu sensazioei, (gps juergatarako da beharrezkoa ;)
nik uste bileran bat egitea komeniko litzakeeta, ez? federazioko horrian mediku zertifikazioa beharrezkoa dela dio, ta patrozinoa? ta blog-aren funtzio? ze hau, talde bat izanik, gauzak konpartitzeko ta holako gauzak izaten dia, ez? en fin batzuk beida eoteko jaioak dia
Fonfoa ola iten dekbai, jaten ta eaten, ni MTB iten ditenen motzilan pisu earra ematen dit janakin!!! en kanbio karretetarn galleta, barritak.... gorputza mimatuz jajajaj.
hi ezpala, oker ez baneok mediku zertifikazioa eztik eskatzen, baizik eta egoera onean aola kirola iteko, ori zinez erantzuteko gero ardurake z eskatzeko, . Baino argituko diagu,
ta GPS-ik etzekat!!! nik POLAR zekat neskalagun bzela baino aspertzen ai nauk ta SENTSAZIO ingo ziet kaso! jajaj
bakin batzuk barreral alde baten ta bestek besten, denan behara plaza itxroso ikusteko
BA BAZIRUDIK BAIETZ, ENTEATUKO NAUK G-TRI FEDERZIOA EMAILA BIALDUTA ZERTAN DAN. (MEDIKU ZERTIFIKAZIOANA)
Earki zabiltzate pareja!!!! hementxe, ezeizan egongo bazinate bezela...... txutxu mutxu, ondo zeok!!!!!
hi iñaki, neska benetazkoa bilatu zak eta polarrari adarrak jarrizkiok!!!!!! ordun bai izango dituala sentsazio onak!!!!!!!!
Iparkalen asuntoa.... serak zeukek konfiantza tipoakin beraz norbaitek bera ikusten dunean galdetzeko, eta bilera lehen bait lehen egin beharko litzake, gehien bat esan bezela seguroagatik... begira ni neu lehengo urtian, earki etorri zitzaidan.....
bueno mediku zertifikatuana aklaratuko diagu.... ea hilabetea bukatu aurretik zeoze in daikeun..... adibidez, datorren ostiralen, 3:30tan kedada bizikletan eta ondoren polikiroldegin bilera eta ondoren........ animatzen dianak zeoze afaltzea... en plan light eh!!!!!!
eutxi goiai!!!!!
ondo pasa asteburue!!!!
NO MAS BLOGEROS MIRONES!!!!!!!!!!!
SI A LAS BLOGEROS TXARLATANES!!!!!!!
bai, wazemank-eko atsuak ematen dik
Publicar un comentario